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      随着电脑和互联网的普及,颈、腰椎病(骨质增生和椎间盘突出)和
  鼠标手(腕管综合症)的发病率也越来越高,而且有年轻化的趋势。
      这两种疾病的致病机理,首先当然跟个体体质差异有关;然而,作为
  直接诱因的,还是不正确的坐姿和手姿。
      因为长时间坐姿不当,颈、腰椎及周围软组织长期处于受压迫和供血
  不足的状况,容易诱发椎间盘骨质增生;在坐姿前倾的姿势下,腰椎更是
  承受了相当于侧卧时十七倍的负荷(腰椎是人体骨骼受负荷最重的部分,
  这一姿势则是腰椎负荷最重的姿势),更易诱发椎间盘突出。
      使用鼠标姿势不当、频率过高、用力过猛,会使腕管及指关节劳损,
  诱发鼠标手(腕管综合症)。女性一般手较短,总是习惯于用指尖击键,
  因而阻力臂较长,又没有充分利用手指的重力,所以女性手指的负荷往往
  更重,鼠标手的发病率相当于男性的三倍(不好意思,小生我身矮手短,
  所以也患过鼠标手,当然还有颈椎病——痛定思痛才写下了此文)。
      所以广大网民一定要注意保持正确的坐姿和手姿:
      1 、身体略微后仰与地面成75度角,并注意头部、脖颈与身体尽保持
  直线(不要前倾)。
      2 、显示器位置适当高一点,以方便后仰浏览。
      3 、根据自己手掌大小和手指长短,尽可能选用小点的鼠标;击键时
  尽可能用手指中段击键(这样阻力臂较短,还可利用手指的重力);击键
  用力不要太猛(不珍惜手指也要珍惜买鼠标的几十大洋啊!),不要频率
  太高(再快也赶不上CPU升级速度的!)。
      4 、经常活动脖颈、腰部和手。
      5 、人体工程学的设计对网民健康也是有用的(只是不知价码几何)。
      就说这些了,小生手指头又有点疼了!详情请见 www.yourose.com
  有好东东给你!^O^  ~O~!
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Received on Monday, 4 December 2000 00:48:55 UTC